Abs och ben träning med TRX och Kettlebell

Två kortslutningar som växlar mellan användning av trx och kettlebell. Målmusklerna kommer att vara buk och ben.

trx: 10

Dumbbell power jerk: 10

Bulgariska trx: 10

Pulser i ihåligt läge: 10 x2

Krets 1 måste upprepas 2 gånger. Återhämtningarna mellan den ena upprepningen och den andra måste vara minimala.

teso mono burpees: 5

Ryska sit up kettlebell: 10

Pistol TRX: 10

Laterala utfall: 5 x2

Krets 2 måste upprepas 2 gånger. Återhämtningarna mellan en upprepning och den andra måste vara minimala.

Federico Trombini

Personlig tränare Utexaminerad träningsvetenskap, personlig tränare, snart Naturopath, naturälskare, vandrare och fri anda. Se rörelse, förmågan att sakta ner, meditation och kreativitet som dagens revolutionära handling