Push Up med fram- och bakhöjning: 3 övningar

I detta utdrag kommer vi att se hur man stimulerar olika delar av bröstmuskeln med hjälp av en låda och utför armhävningar. Huvudfokus kommer att ligga på rätt kroppsposition som ska bibehållas under utförandet.

För att lära dig mer: Glutes, 4 övningar med Plyo Box med händerna vilande på lådan

Armhävningar med händerna vilande på en låda på ett ben

Armhävningar med fötterna på lådan

För ytterligare information: 4 varianter av den klassiska Push UP

Federico Trombini

Personlig tränare Utexaminerad träningsvetenskap, personlig tränare, snart Naturopath, naturälskare, vandrare och fri anda. Se rörelse, förmågan att sakta ner, meditation och kreativitet som dagens revolutionära handling