Vi tonar de olika muskelgrupperna i kroppen genom styrketräning. Träningen organiseras i stationer på 30 sekunder vardera, med en 5-6 sekunders paus mellan en övning och nästa. Det finns inget begränsat antal repetitioner per station: var och en gör det enligt sina färdigheter och förberedelser.
Eftersom detta är ett konditionsträning rekommenderar vi att du slutar om du känner för stor trötthet och i allmänhet håller en takt som passar vår nivå av förberedelse.
.jpg)
