I den här lektionen kommer vi att fokusera på toning av överkroppen och abs. Vi kommer att följa träningskretsar, både med vikter och fri kropp. I den första kretsen arbetar de: buken, triceps och bröstet, i den andra kretsen kommer de å andra sidan att fungera: axlar, rygg och mage.
- Abs utmaning
- High Intensity Circuit Training
- PHA -krets - Perifer hjärtåtgärd
- Rumpa: toningsövningar med vikter och gummiband
- Abs on Fire: Flat Abs Challenge
- Överkroppspass med motståndsband
- Underkroppsträning med motståndsband
.jpg)
