4 DYNAMISKA PLANKVARIATIONER FöR ATT TONA ABS OCH KäRNA - FITNESS-TUTORIAL
Huvud / fitness-tutorial / 2021

4 dynamiska plankvariationer för att tona abs och kärna




I denna korta träningsvideo visar jag hur plankan kan göras mer dynamisk och intensiv helt enkelt med små rörelser eller gungor, med fördel av kontrollen av kärnan.

/ben
  • Hur man gör plankan i Pilates
  • Hur man gör sidoplankan i Pilates
  • Planka: 4 varianter av grundövningen
  • Hur man gör sidoplankan med vikter
  • Sidoplanka för att stärka skinkorna
    • Tagg:  öronhälsa dieter för viktminskning fosterhälsa 





    Rekommenderas





    


    Redaktionen
    Lös upp slem
    Lös upp slem
    4 varianter av den dynamiska plankan: videofitnessklassen med 4 olika sätt att göra plankan, ett träningspass för att stärka mage och kärna