till rörelse: detta gör att du kan träna dina muskler mer intensivt. Bland annat i vatten måste varje muskel, för att röra sig och övervinna motståndet i själva vattnet, också involvera andra muskler. Så till exempel för att göra en övning med vatten som når lårhöjden, förutom benmusklerna, är det också nödvändigt att involvera musklerna i buken och ryggen. Resultatet är att musklerna tränas harmoniskt, utan att överstimulera dem.
Dessutom är det mycket svårare i vattnet, därför förbränner du mer fett och sedan kan du träna även under de hetaste stunderna, när du i staden skulle vara instängd inomhus.
Dessutom tränar bubbelpoolerna som uppstår när du rör dig ett slags naturlig lymfdränering på benen och på hela kroppen, vilket stimulerar blod och lymfcirkulation.
med vikter och fri kropp. Det är ett sätt att hålla sig i form och inte förlora den utbildning som förvärvats under året.
Men först är det viktigt att göra några minuters stretchning. Det är också okej att helt enkelt gå i havet, med vattnet i olika höjder, sträcka ut ben och armar, cirkla lite i lederna.
Vattenjoggning och vandring är också utmärkta.
vid höfterna.Det är en övning som tonar benen och skinkorna.
med benen isär, med vattnet i brösthöjd.Det är en övning som tonar glutes, lår och abs.
.Denna rörelse tonar alla muskler i kroppen.
.
.det är mycket fördelaktigt.
