"kanske inte följer den verkliga trenden med superkompensation- anpassning till stimulansen. Det är därför inte ovanligt att en planerad och planerad utbildning" känns "orsakar stagnation på en" platå "- av många felaktigt definierade som" dödläge "- äventyrar uppnåendet av mål.
Genom utbildning enligt fysiologi blir personliga förnimmelser ett komplement, det vill säga ett mervärde till den valda metoden; med visshet att följa ett motiverat system kan sådana observationer underlätta orientering och utveckling av tabellerna, förebyggande av olyckor etc.
För att ge ett exempel: i slutet av varje 6-månadersprotokoll kommer det säkert att bli en förbättring av fysisk kondition, men även utan att stimulera stimulansen upplevs varje session som "tröttsam". Felet ligger hos sinnet, som tenderar att dölja förmågan att bedöma; för att få bevis på detta koncept är det möjligt att göra ett litet experiment. Utan att bli uppmärksammad kommer han fortfarande att avsluta alla set och repetitioner genom att öka belastningen på sin träningspartner.
det är nödvändigt:
- Respektera metodens / systemets specificitet
- Behåll lasternas utveckling
- Utför lämplighetstester - test för maximal styrka, analys av kroppssammansättning (omkrets, BIA etc).
