Foam Roller: de bästa modellerna för träning hemma

", skumvalsen är ett enkelt och ekonomiskt men samtidigt mycket användbart tillbehör för hemträning.

Det är faktiskt ett enkelt cylindriskt stöd, täckt med mjukt skum, genom vilket det är möjligt att utföra en djup självmassage av vävnaderna på olika delar av kroppen.

Fördelarna är många: skumvalsen är faktiskt indicerad både för sportrehabilitering och därför för att påskynda återhämtningen efter ett intensivt träningspass och för att förhindra skador eftersom det hjälper till att lösa upp muskelspänningar.

Men den här typen av verktyg är också användbar när det gäller allmänt välbefinnande: genom att träna självmassage med en bra skumrulle kan du faktiskt lindra ryggsmärta men också förbättra blodcirkulationen och till och med minska celluliter. Hjälpa dräneringen av vätskor.

Att använda det är i princip väldigt enkelt, men för att få ut mesta möjliga av dess fördelar kan det vara användbart att lita på en av de många självstudierna som finns på nätet.

På marknaden finns det olika modeller av skumvals: enligt de material som används kan de vara mycket hårda eller mjukare; inte bara det, måtten och förekomsten av mer eller mindre stora och styva reliefer varierar ofta. Vissa typer har också proprioceptiva knappar, eller "triggerpunkter", utformade för att bäst stimulera kritiska områden, till exempel livmoderhalsen.

För att göra ditt val bättre har vi valt 5 av de bästsäljande och mest populära skumvalsarna på Amazon. Här är de!

eller yoga men det är också mycket användbart för att träna och massera olika delar av kroppen. Används till exempel på olika kritiska punkter, såsom buken, benen eller ryggen, främjar det vaskularisering av musklerna, hjälper till att lösa upp sammandragningarna och aktiverar de djupa vävnaderna, vilket förbättrar rörligheten. Bodymate-skumvalsen är också mycket lätt att använda eftersom den innehåller en praktisk e-bok med illustrerade förklaringar av övningarna. Modellen finns också i många färgvarianter.

BODYMATE Foam Roller Standard Medium -Hard Längd 45 cm Diameter 15 cm med gratis e -bok - Olika färger från

16,65 € Se erbjudandet aktivera cirkulationen och stimulera den på ett målinriktat sätt. Denna modell rekommenderas faktiskt för idrottsmän eftersom den kan användas under sträckningsfasen, för att förbättra elasticiteten i musklerna och efter träning för att slappna av och dekontrahera muskelgrupperna. Tillverkad av robust skum, deformeras inte och har en längd som gör det möjligt att behandla såväl benen som ryggen på ett specifikt sätt. Finns i sex olika färger och innehåller en e -bok som ger gratis tillgång till 10 videolektioner.

Foam Roller - Icke -deformerbar Massager Roller för Trigger Point Therapy - Muskel Självmassage med Myofascial Release - 33 X 14 cm - Perfekt för Crossfit, Stretching, Yoga, Pilates, Sjukgymnastik från

16,99 € Se erbjudandet : genom att använda båda rullarna är det således möjligt att bättre lindra muskelsmärta och lindra spänningar. Inuti uppsättningen, tillverkad av resistent PVC, finns det också två olika massagebollar och en praktisk väska för att hålla ihop allt.

2 i 1 Foam Roller Set 4 bitar för muskelmassage Djupa vävnader FitBeast Massaging Foam Rollers för ömma spända muskler, mjuka rullar för rehabilitering Två massagebollar från

19,99 € Se erbjudandet . Bland dess fördelar är den patenterade designen med upphöjda prickar som gör den till den första skumrullen som har ett exteriör med flera tätheter byggt på en ihålig kärna. Tillverkad med kvalitetsmaterial som inte kommer att gå sönder eller tappa form efter upprepad användning, och har tillgång till instruktionsvideor online för bästa användning och finns i tre olika färger.

TriggerPoint Grid, Unisex Foam Roller - Vuxen, Orange (Orange), En storlek (14 x 33 cm) från

34,90 € Se erbjudandet , ett utmärkt verktyg kan också vara Pleasion -uppsättningen. Satsen, som också kan vara en utmärkt presentidé för idrottare, innehåller skumrullar med hög densitet, massagepinnar, massagebollar och till och med användbara band för att träna motståndsövningar. 12,9-tums skumvalsen är tillverkad med slitstarka och kvalitetsmaterial i höga -densitet PVC och EVA, medan de präglade delarna effektivt stimulerar de kritiska punkterna, återaktiverar cirkulationen och lindrar spänningar.

4-i-1 Foam Roller kit, Foam Roller, Massage Roller, Fitness Bungee Bands [Set of 3], Fitness Ball with Carry Bag, Gym Equipment for Yoga, Stretching, Muscle Massage från

22,99 € Se erbjudandet

Sponsrat innehåll: My-personaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan My-personaltrainer.it få en provision från Amazon eller från den andra e-handeln som nämns. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan förändras över tid, så vi inbjuder dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan nämnd e-handel.