" första delen
Bekvämlighet
Det finns ingen komplett uppsättning övningar som är bekvämare än rebounding. Reboundern kan enkelt placeras i hemmet, på kontoret eller utomhus. Detta gör att du kan undvika att behöva tillgodose barnpassning, det finns ingen anledning att gå till gymmet och, om du inte vill, finns det inget du inte ens behöver oroa dig för ditt utseende, och du behöver inte heller några speciella gymskor. När andra precis har börjat värma upp musklerna med andra träningsformer är du redan klar. Rebounding kan också komplettera andra träningsformer.
Hypertrofiska muskler
"Kommer jag att få muskler som en mans om jag tränar för mycket?" Det är den typen av frågor kvinnor ofta ställer när det gäller övningar. Svaret beror på hormonerna; det vill säga, det beror på mängden testosteron i kroppen. Men oftast är svaret nej. Även om du vill utveckla stora muskler kommer de flesta kvinnor och män inte att kunna göra det utan ett hormontillskott.
Hängande bröst
I åratal har kvinnor och fitnessmagasin annonserat stimulatorer för att förbättra formen och utseendet på brösten. De flesta av dessa stimulatorer är utformade för att utöva bröstmusklerna. "Lyftande" effekt.
Rebounding stimulerar å andra sidan proteinfibrerna i kollagenet som stöder bröstet. När kollagenet tonar upp verkar brösten fastare och fylligare. För många traumatiska övningar, som jogging och löpning, tenderar att förstöra kollagen. Rebounding skapar en lätt belastning som stimulerar ton, vilket gynnar önskade resultat.
Organ prolaps
"Njurjoggning" är en ny term som hänvisar till det tillstånd njurarna befinner sig i på grund av överdriven jogging. Symtom är smärta och blod i urinen. Andra sjukdomar som läkare kallar "missbrukssyndrom" inkluderar prolaps av livmodern, urinblåsan, äggstockarna eller tjocktarmen. Det är ganska allvarliga problem som ofta uppstår när en arbetslös person bestämmer sig för att bli frisk och väljer att träna. Fel .
En kvinna i bra form, när hon blir gravid, måste vanligtvis sluta träna fram till förlossningen. När barnet väl är fött är han inte längre i form. Han vill kompensera förlorad tid och överdriver. Organen i bukhålan lossnar eftersom fostret är borta och magmusklerna ännu inte återgått till sitt ursprungliga läge, vilket får organen att röra sig bort från slemhinnan i bukhålan, vilket resulterar i prolaps.
Rebounds för hälsa stimulerar tonen i alla muskler och vävnader, vilket samtidigt minskar trauma för organismen med 80%.
Träna före och efter förlossningen
Många förlossningsläkare rekommenderar gravida kvinnor att dra ner på träningen, åtminstone under de tre senaste månaderna av graviditeten. Anledningen är enkel, eftersom övningar ofta inkluderar jogging, aerobic eller styrketräning, som alla kan äventyra moderns och bebisens hälsa.
Rebounding som utövas med studsa för hälsa eller jogging stimulerar cirkulationen av celler, inklusive moderkakan och det ofödda barnet. Vid födseln är barnet mer robust på grund av tyngdkraften.
Laboratoriestudier på råttor indikerar att moderns träning stimulerar det ofödda barnets vestibulära system, eller inre öra, vilket förbättrar barnets balanskänsla och främjar utveckling.
Övningar för spädbarn och förskolebarn
Så snart de kommer tillbaka från sjukhuset bör föräldrarna börja plocka upp barnet och öva på rebounding. Denna övning är inte bara användbar för föräldrarna, utan också för barnet. Mycket ofta somnar barnet lättare.
När barnet kan sitta upp kan föräldrarna börja rebounda med barnet sittande mellan benen. De bör göra mycket mjuka studsar, med särskild uppmärksamhet på barnets fortfarande bräckliga nacke.
Barn bör börja återhämta sig så snart de kan gå. Spädbarn som återhämtar sig är mycket mer robusta och har bättre balans än andra spädbarn. Starka, balanserade barn närmar sig ofta skolan med en mer positiv ”självbild”.
En positiv uppfattning om sig själv är av avgörande betydelse under hela skoltiden.
