- Belastning: den kraft som utövas av vikten av ett föremål, till exempel en hantel, på en muskel;
- Muskelspänning: den kraft som utövas på objektet i fråga av den sammandragande muskeln.
Muskelspänning och belastning är därför motsatta krafter som som sådan motsätter sig varandra.
För att övervinna en belastning måste muskelspänningen vara större än kraften (vikten) den utövar.
Muskelkontraktion och sammandragningstyper
Muskelkontraktion är den aktiva process genom vilken en kraft genereras i muskeln.
Det finns två typer av sammandragningar: dynamiska sammandragningar och statiska sammandragningar.
).Plyometrisk kontraktion
Den plyometriska kontraktionen är en explosiv koncentrisk sammandragning, som omedelbart föregås av en excentrisk kontraktion; på detta sätt utnyttjas den energi som ackumulerats i muskelns elastiska strukturer i den föregående excentriska fasen.
För att lära dig mer: Plyometri: Vad är det och hur fungerar det? Applicerat ändrar muskeln inte sin längd och avståndet mellan muskelinsättningarna förblir oförändrat.
Muskeln utvecklar spänningar och ändrar sin längd genom att producera arbete.
Avståndet mellan insatserna varierar under sammandragningen.
Spänningen som utvecklas är sådan att den tillåter det applicerade motståndet att övervinnas. Muskeln förkortas och gör att insatserna närmar sig.
Den utvecklade spänningen är mindre än det applicerade motståndet och muskeln sträcker sig, vilket leder till att insatserna avlägsnas.
Muskeln förkortas genom att utveckla en spänning som förblir konstant under hela förkortningsperioden.I verkligheten finns det inga isotoniska sammandragningar in vivo, eftersom spänningen som utvecklas varierar med spakens variation. övningar med användning av utrustning utrustad med kameror.
Muskeln utvecklar maximal spänning för hela rörelseomfånget, förkortas med konstant hastighet (speciell isokinetisk utrustning används).
Den utvecklade spänningen ökar gradvis med muskelförkortningen (t.ex. elastiska band).
Dessa är explosiva koncentriska sammandragningar som omedelbart föregås av excentriska sammandragningar; på detta sätt utnyttjas den energi som ackumulerats i muskelns elastiska strukturer i den föregående excentriska fasen.
