Styrketränare: styrkespecialisten i modern fotboll

Redigerad av Dr. Umberto Miletto

I fler och fler sporter börjar denna professionella figur bli av yttersta vikt för förbättring av fysisk prestation.
Styrketränaren samarbetar nära med idrottsutbildaren, men specialiserar sig på avancerad träning för att öka styrkan, den grundläggande muskelkvaliteten för varje sportig gest.
Generellt eftersträvas ökningen av styrka genom användning av träning med överbelastning, som idrottsutbildaren kommer att kunna förvandla till spelarens bästa prestanda.
Det är inte ovanligt att se idrottare med sin personliga Stregth Coach, de tränar personligen med honom för att återhämta skador, förbättra sina svagheter eller helt enkelt för att vilja öka sin muskelprestanda.
Allt extra arbete som kommer att belöna de idrottare som har kunnat fokusera på denna professionella figur.
I Italien, trots att de första stegen har tagits, är denna siffra fortfarande lite använd om inte ens obefintlig i många idrottsrealiteter, vilket är annorlunda runt om i världen, där styrketränarens figur finns i alla sportklubbar. Hur många idrottare har en egen styrketränare eller personlig tränare? Hur många idrottare runt om i världen gör allt för att förbättra sin fysiska prestation, även med extra träning eller med hjälp av proffs utanför laget? Hur många vill ha mer av sin kropp eller för att få kvalitetshoppet att lita på kraftspecialister?
Tja, många gör detta, särskilt de vinnande idrottarna som inte lämnar något åt slumpen och gör allt för att optimera sin fysiska förberedelse ...

I fotboll, särskilt i modern fotboll, är muskelstyrka en muskelkvalitet av primär vikt som måste tränas på ditt eget sätt och med lämpliga träningsmedel. Just av denna anledning rinner tider ut och vem kommer att kunna vara den första våga ta ett steg framåt, också uppröra traditionella arbetssätt, kommer att dra nytta av de fördelar som sådan träning kan medföra för spelare och idrottare i allmänhet.
Unika fördelar, spelare kommer att kunna förbättra sin sprintfart och hastighet, förmågan att hoppa högt, förbättra hastigheten på riktningsändringar, bättre skjutstyrka och förbättra uthållighet. Utan att glömma att en noggrann styrketräning kan förebygga skador och olika inflammationer.
Det finns lite tid, det är för mycket risk, de är inte vana vid det, det här är ursäkterna för att avleda argumentet när du vill föreslå något annat än det vanliga att springa runt på fältet .. Den verkliga ursäkten i Italien är att det finns är få människor som vågar ändra system, och därmed försummar möjligheten att göra det verkliga språnget i kvalitet.
Det är sant att det redan finns mycket bra atletiska tränare som försöker förbättra spelarnas prestanda, men om du vill göra kvalitetshoppet behöver du en professionell, specialiserad på träning med överbelastning, som vet hur man lär ut övningarna och metodik på ett optimalt sätt. idrottare, för att öka sin styrka och undvika obehagliga skador. Denna siffra måste alltid vara hos idrottarna under övningarna och garantera deras fysiska integritet. Endast en specialist inom ämnet kommer att kunna göra detta och studera den idealiska avancerade metodiken och programmeringen för varje enskild idrottare enligt behoven från de olika rollerna och konkurrenskraftiga åtaganden.
Låt oss se hur "det är möjligt att öka styrkan genom" användningen av enkla övningar; dessa bör periodiseras med speciella träningsmetoder och kombineras med de olika faserna i en tävlingssäsong och med rollerna som enskilda idrottare.
Min avsikt är att visa nya sätt att arbeta och uppmärksamma styrketräning för att höja styrkan hos alla idrottare.
Övningarna som kommer att följa är bara några av de övningar som bör vara en del av det atletiska bagaget för alla självrespektande fotbollsspelare.