Prova dessa toningsövningar med skridskor. Träna dina ben, mage och armar. Håll din kärna stabil, för att inte belasta ryggen och ladda nedre delen av ryggen.
OBS: 45 sekunders arbete och 15 sekunders paus mellan en övning och nästa. Upprepa kretsen två gånger.
alternerandeKretsen kan upprepas en gång till
- Kyla ned
- Stretching