Titta på videon
- Se videon på youtube
Förutom en hälsosam och balanserad kost, för att smala midjan kan det vara användbart att utföra några mycket enkla övningar hemma, med hjälp av en stol, fokuserad på buken och ländryggen.
Övningar
Torsorotation sittande, 4 uppsättningar med 16 repetitioner per sida
Alternerande sittande knähöjd, 4 uppsättningar med 10 reps per ben 1
Klättrare på stol, 4 stolar med 16 repetitioner per ben
Stolbenkross, 4 uppsättningar med 12 reps
Nivå
Lätt
Material
En stol
Denna träning erbjuds av Fitness Coach Gabriella Vico.
