träning-löpning

Hörlurar för löpning 2021: Bästa modeller för löpning. Bästa hörlurar för löpning. Vilka modeller finns för hörlurar som inte faller

Kvinnor och löpning: Hur man kör säkert. Råd från löpare Cristina Turini från Run & TheCity att springa och känna sig trygga

Hur man väljer de bästa löparskorna 2021: Komfort, lätthet men också banbrytande teknik för att träna när du är som bäst

Coronavirus: vilket avstånd man ska hålla när man springer eller går. En och en halv mätare som fastställs som social distansering kanske inte räcker när man är på språng. Smittskyddsavståndet om du springer och går

Löpning - Träning på stigningar: Hur och när man gör det. Hur man infogar uppförsbackträning i löppass för att öka andningen och uthålligheten

Det finns de som föredrar att springa utomhus och de på löpbandet. Även om det inte finns någon bättre variant än den andra, finns det säkert många skillnader

Löpning: Hur man ökar löphastigheten. Titta på videon och ta reda på hur du kan förbättra din löpning och i synnerhet hur du kör snabbare

Löpning på vintern: uppvärmning, teknik och fördelar. Att springa utomhus på vintern är bra för kropp och själ, tips för att springa i kylan.

Springa i lunchpaus: 5 användbara tips för att komma igång. Se hur du organiserar dig för att dra nytta av lunchpausen för en löpning

Hur man gör sträckorna i loppet. Titta på videon och ta reda på hur stretchar fungerar i löpning, hur man gör dem och vad de är till för

Vad är den perfekta smartklockan för att övervaka sportprestanda medan du springer? Här är en guide till de bästa smartklockorna som körs 2021

Fartlek i loppet: Hur det fungerar. Titta på videon och ta reda på hur du använder fartlekstekniken, som är en del av intervallträningstypen, för att förbättra löpningsprestanda

När du springer är andning avgörande för att förbättra prestanda, så det är användbart att känna till några tekniker för att förbättra det

Tips för att springa tidigt på morgonen. Titta på videon med tips för löpare som vill springa tidigt på morgonen men inte kan organisera löppasset

Stegen i löpningens kadens: vilken är den rätta och hur mäts den? Titta på videon och ta reda på hur du förstår vad som är rätt kadens att använda vid löpträning

Löpning för att gå ner i vikt VS Köra för att träna: Program och skillnader. Titta på videon och ta reda på hur du organiserar ett löpträning för att gå ner i vikt eller förbättra prestanda

Under loppet är det viktigt att andas korrekt, för att optimera energin och få ut det mesta av träningen.

Gemensamma rörlighetsrutiner: övningar för lederna, som ska introduceras i uppvärmningsdelen före loppet eller till och med som en morgonrutin