ZMA HP - EAS

Om ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Kosttillskott baserat på zink, magnesium och vitamin B6 med N-acetylcystein

FORMATERA
Förpackning med 120 tabletter

SAMMANSÄTTNING

Zinkmonometionin
Zink / magnesium aspartat
Vitamin B6 - pyridoxin HCl
Dibasiskt kalciumfosfat
Askorbinsyra (vitamin C)
N-acetyl L-cystein
DL - alfa -tokoferolacetat (E -vitamin)
Stabilisator: mikrokristallin cellulosa
Antiklumpningsmedel: magnesiumstearat och kiseldioxid
Färgämnen: E171, E172, E555

För tre tabletter: Magnesium - 450 mg; Zink - 22,5 mg; Vitamin B6 - 3 mg; C -vitamin - 120 mg; E -vitamin - 20 mg; N-acetyl l-cystein-200 mg

Produktfunktioner ZMA HP - EAS

ZMA - född som en produkt som kan öka utsöndringen av anabola hormoner och hjälpa muskeltillväxtfasen. Den patenterade formen kombinerar två viktiga spårämnen, såsom zink och magnesium i de mest biotillgängliga formerna, med vitamin B6. Avsikten med detta tillägg är att replikera och förbättra effekterna som visas för de enskilda elementen:

1. Zink: spårelement som är involverat i skyddet mot oxidativ skada, i moduleringen av hormonell funktion, i regleringen av cellöverlevnad och i olika andra reaktioner; det verkar spela en viktig roll även för fysisk aktivitet.Fler studier har faktiskt visat hur urinutsöndringen av detta element är väsentligt förhöjd efter intensiv fysisk träning, åtföljd av en viktig minskning av muskulös ergogen kapacitet. Samtidigt verkar det som att tillskott med 3 mg / kg / dag zink i dessa fall kan stödja muskeltillväxt, vilket minskar minskningen av testosteron och andra hormoner.

Den mest biotillgängliga formen är den som är associerad med metionin, som finns i produkter av animaliskt ursprung.

2. Magnesium: ett centralt spårelement i upprätthållandet av organisk homeostas. Faktum är att det är en del av mer än 300 reaktioner, som deltar i både glukoskatabolismen, som är nödvändiga för att stödja muskulös energikapacitet och den anabola fasen, vilket möjliggör syntes av olika makromolekyler, liksom strukturen och magnesiumet garanterar också korrekt avsättning av benmatrisen och reglerar musklernas excitatoriska och kontraktila kapacitet.

När det gäller zink har flera studier visat hur behovet av magnesium kan öka med 10/20% hos idrottare, med tanke på mängden som elimineras genom urinen efter fysisk träning, och hur dess brist kan vara ansvarig för en ökning av oxidativ skada orsakad av intensiv fysisk aktivitet, ett tillstånd av immunsuppression och en minskning av kontraktil effekt. Samtidigt har dess tillskott visat sig förbättra aerob (ökande hemoglobinnivåer), metabolisk energi (förbättra glukosoxidation och minska laktatbildning) och anabola (ökande testosteronnivåer) kapacitet.

3. Vitamin B6: introduceras i form av pyridoxin, det genomgår en rad enzymatiska transformationer, främst i levern, som aktiverar det i form av pyridoxalfosfat. Distribueras till olika vävnader, det kommer in igen som ett koenzym i olika biologiska vägar:

Glukosmetabolism: glukoneogenes och glykogenolys;
Neurotransmittersyntes: det är en del av syntesen av serotonin;
Underhåll av erytrocytfunktionalitet: det ingår som ett koenzym i syntesen av EME -gruppen;
Kontroll av hormonell aktivitet;
Syntes av nukleinsyror; .
LARN föreslår intag av 1,1 mg vitamin B6 för kvinnor och 1,5 mg för män, vilket lätt kan tillfredsställas med en balanserad kost som innehåller produkter av animaliskt ursprung.

Motivering - ZMA HP - EAS

Målet för vilket detta tillägg föddes uppnåddes uteslutande i en opublicerad studie, där det fanns en ökning av vissa anabola hormoner som testosteron och IGF-1, men omedelbart förnekas av efterföljande studier, som reproducerar samma villkor, på en större prov av idrottare, kunde inte beskriva någon fördel.
ZMAs oförmåga att replikera åtminstone resultaten som erhållits från den separata administreringen av de enskilda elementen, kan härledas från en publicerad studie som visar hur administration av zink, om än på höga nivåer, kan störa magnesiumets och avreglera förhållandet magnesium absorberas och magnesium utsöndras.
N-Acetyl L-cystein:acetylerad form av cystein. Acetyleringen av denna svavlade aminosyra förbättrar avsevärt dess farmakokinetiska egenskaper, underlättar tarmabsorption och minskar den konkurrenskraft som uppstår istället för "mat" -formen. Cystein representerar den begränsande aminosyran vid syntesen av en mycket viktig tripeptid, känd som glutation, avgörande för att motverka den skadliga verkan av oxiderande ämnen. Fysisk träning, inklusive aerob, är ansvarig för produktionen av reaktiva syrearter, som lätt kan reagera med cellulära strukturer, skada dem och allvarligt äventyra deras funktionalitet. NAC har visat sig vara effektivt för att öka glutationnivåerna, och i kontrast, i synergi med andra antioxidanter, den oxidativa skadan som orsakas av intensiv fysisk träning.
C -vitamin - vattenlösligt vitamin, mycket rikligt i naturen, främst närvarande i produkter av vegetabiliskt ursprung. Absorberat i tarmen finns C -vitamin i en labil form i plasma och i en stabil form i vävnaderna, vars mängd oundvikligen påverkas av mängden blod.
Dess biologiska aktivitet uttrycks som:

- kraftfull antioxidant, genom regenerering av vitamin E;
- enzymatisk kofaktor i hydroxyleringsprocesser, till exempel viktig för syntesen av kollagen, katekolaminer och många andra hormoner;
- minskning av tarmjärn, med en följdhöjd ökning av absorptionsnivåer;
- minska folsyra i dess besläktade koenzymatiska former.

Som redan nämnts för NAC är C -vitaminets förmåga, särskilt i kombination med andra antioxidanter, att motverka oxidativa skador som orsakas av intensiv fysisk träning särskilt viktig. Detta har en omedelbar inverkan på prestationen och på sikt på organismens återhämtningspotential, och särskilt muskeln, som är den vävnad som påverkas mest av denna process.
Dess dagliga behov uppskattas till cirka 60-90 mg, men till bara 10 mg kan det förebygga skörbjugg, en sjukdom som härrör från vitamin C-brist.
E -vitamin: introduceras i kroppen via kosten (främst genom kallpressade oljor och oljefrön), eftersom det är ett fettlösligt vitamin, absorberas det effektivt i tarmen med hjälp av gallsalter. Genom blodomloppet, bundet till lipoproteiner, transporteras vitamin E till levern och sorteras därefter till de olika vävnaderna. Den viktigaste biologiska rollen för detta vitamin är antioxidanten, reducerar oxidationsnivåerna av fleromättade fettsyror, regenererar andra antioxidant vitaminer som A och C, och samtidigt modulerar aktiviteten av cyklooxygenas och lipoxygenas, vilket minskar nivåerna av prostanoider som är ansvariga för trombocytaggregation och associerade aterosklerotiska störningar. Som du enkelt kan föreställa dig representerar vitamin E: s kraftfulla antioxidantroll en dyrbar allierad inom sport, som rädder muskeln från den oxidativa skadan som orsakas av intensiv fysisk träning och stöder inte bara prestanda, men framför allt den efterföljande återhämtningsfasen. Vitamin har varit visat sig vara effektivt för att skydda olika tävlingsidrottare, vid mycket olika doser, som kan överstiga de som rekommenderas av LARN.
I tilläggsprotokollen för idrottare beskrivs doser runt 300 mg / dag och högre.
Bristtillstånd är mycket sällsynta hos friska individer, medan de vid patologiska tillstånd i allmänhet är associerade med neurologiska underskott.
De toxiska effekterna verkar också ha liten relevans; översteg 2000 mg / dag, tarmproblem blir uppenbara

Användningsmetod som rekommenderas av företaget - ZMA HP - EAS

Ta 4 tabletter före sänggåendet.

Användningsmetod i sportträning - ZMA HP - EAS

Det är mycket komplext att föreslå en alternativ dos än den som anges av tillverkaren, eftersom det inte finns några studier i litteraturen som associerar de olika produkterna som anges ovan med varandra.
Men om dosen av ZMA verkar vara nära den som används i den enda studien som rapporterar fördelar med dess användning, verkar den för NAC, vars antioxidantegenskaper uttrycks vid doser större än 600 mg, ganska avlägsen.
Sammankopplingen av dessa olika element gör tidpunkten för intag något komplex och motsägelsefull, vilket skulle vara att föredra på tom mage för NAC och ZMA, på full mage istället för vitamin E. Också av denna anledning är det fortfarande svårt att definiera ytterligare protokoll.

ZMA HP biverkningar - EAS

Zink: stora mängder zink som införs ansvarar för buksmärtor, diarré, illamående och kräkningar. Kronisk zinkadministrering (totalt 60 mg / dag) är associerad med kopparbrist.
Magnesium: stora mängder magnesium är ansvariga för kraftig diarré. Ökningen av serummagnesiumnivåer är istället associerad med hypotoni, förvirring, hjärtrytmstörningar, försämrad njurfunktion, trötthet, andningssvårigheter, till och med hjärtstillestånd. Den säkra tilläggsdosen verkar vara 350 mg / die.
Vitamin B6: kronisk administrering kan vara ansvarig för skador på nervsystemet och neuropatier på olika nivåer redan vid doser över 200 mg / dag.

NAC: inga särskilda biverkningar av oralt tillskott med NAC har registrerats, även under långa perioder. Emellertid är noggrann medicinsk övervakning nödvändig för astmatiska individer, med luftvägssjukdomar eller sjukdomar i mag -tarmkanalen.
C -vitamin: biverkningar som kännetecknas av gastrointestinala störningar på grund av surheten i detta vitamin registreras för farmakologiska doser, dvs. högre än 10 gr / dag.
E-vitamin: den tolererade dagliga dosen verkar vara 1 gr / dag (1500 IE), utöver vilket mag-tarmproblem kan uppstå.

ZMA HP - EAS -interaktioner

Zink: förutom att störa andra spårämnen som koppar, kan det minska absorptionen av vissa antibiotika som tetracykliner, vilket minskar deras effektivitet.
Magnesium: kan störa vissa antibiotika, lugnande medel och orala antikoagulantia, vilket minskar deras effektivitet.

Försiktighetsåtgärder för användning ZMA HP - EAS

Produkten är kontraindicerad vid njure- eller leverpatologi, kardiovaskulär sjukdom och / eller hypertoni, under graviditet, under amning och under 14 år.

Denna artikel, som utarbetats om kritisk omläsning av vetenskapliga artiklar, universitetstekster och vanlig praxis, är endast av informationssyfte och har därför inget receptbelagt värde. Det är därför alltid nödvändigt att konsultera din läkare, näringsläkare eller apotekspersonal innan du använder något tillägg.. Läs mer om den kritiska analysen av ZMA HP - EAS.

Serumtestosteron och urinutsöndring av steroidhormonmetaboliter efter administrering av ett högdos zinktillskott.
Koehler K, Parr MK, Geyer H, Mester J, Schänzer W.
Eur J Clin Nutr. 2009 jan; 63: 65-70. Epub 2007 19 september.
Effekter av tillskott av zinkmagnesiumaspartat (ZMA) på träningsanpassningar och markörer för anabolism och katabolism.
Wilborn CD, Kerksick CM, Campbell BI, Taylor LW, Marcello BM, Rasmussen CJ, Greenwood MC, Almada A, Kreider RB.
J Int Soc Sports Nutr. 2004 31 december; 1: 12-20

Effekt av tröttande cykelträning på sköldkörtelhormon och testosteronnivåer hos stillasittande män kompletterade med oralt zink.
Kilic M.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 681-5.
Effekten av utmattningsträning på sköldkörtelhormoner och testosteronnivåer hos elitidrottare som får oral zink.
Kilic M, Baltaci AK, Gunay M, Gökbel H, Okudan N, Cicioglu I.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 247-52.
Zinktillskott hos råttor som utsätts för akut simning: dess effekt på testosteronnivåer och förhållandet med laktat.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett.2006 Feb-Apr; 27 (1-2): 267-70.
Neuroendokrina svar på löpning hos kvinnor efter tillskott av zink och vitamin E.
Singh A, Papanicolaou DA, Lawrence LL, Howell EA, Chrousos GP, Deuster PA.
Vitamin- och mineralstatus för utbildade idrottare inklusive effekterna av tillskott.
Vikt LM, Noakes TD, Labadarios D, Graves J, Jacobs P, Berman PA.
Am J Clin Nutr. 1988 feb; 47: 186-91.
Effekter av magnesiumtillskott på testosteronnivåer hos idrottare och stillasittande ämnen i vila och efter utmattning.
Cinar V, Polat Y, Baltaci AK, Mogulkoc R.
Biol Trace Elem Res. 2010 mar 30. [Epub före utskrift]
Effekterna av magnesiumtillskott på sköldkörtelhormoner hos sedentarer och Tae-Kwon-Do-idrottare vid vila och utmattning.
Cinar V.
Neuro Endocrinol Lett. 2007 okt. 28: 708-12.
Uppdatering om förhållandet mellan magnesium och träning.
Nielsen FH, Lukaski HC.
Magnes Res.2006 Sep; 19: 180-9. Recension.
Magnesiumsulfat förbättrar träningsprestanda och manipulerar dynamiska förändringar i perifer glukosutnyttjande.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 oktober.
Magnesiumsulfat förbättrar träningsprestanda och manipulerar dynamiska förändringar i perifer glukosutnyttjande.
Cheng SM, Yang LL, Chen SH, Hsu MH, Chen IJ, Cheng FC.
Eur J Appl Physiol. 2010 jan; 108: 363-9. Epub 2009 9 oktober.
Effekten av magnesiumtillskott på laktatnivåer hos idrottsmän och sedanter.
Cinar V, Nizamlioğlu M, Moğulkoc R.
Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.

Acta Physiol Hung. 2006 juni; 93 (2-3): 137-44.
Antioxidantrollen av glutation- och N-acetyl-cystein-tillskott och träningsinducerad oxidativ stress.
Kerksick C, Willoughby D.
J Int Soc Sports Nutr. 2005 9 december; 2: 38-44.

Modulatorisk effekt av N-acetylcystein på antioxiderande status och hematologiskt svar hos friska män.
Zembron-Lacny A, Slowinska-Lisowska M, Szygula Z, Witkowski Z, Szyszka K.
J Physiol Biochem. 2010 31 mars [Epub före tryckning]