kroppsbyggande

Biceps Curl: Implikationer och komplikationer. Gemensamma fysiologiska överväganden i armbågsflexorövningar

Muscle or Cutting Definition: Fundamental aspekt av Bodybuilding eller Body Building. Hur sker det? Är det enkelt eller komplicerat?

Time Under Tension eller TUT: Vad är det? Är det en parameter? Massträning. TUT och hög volymträning. Jämförelse med HIT

Kroppssammansättning: Vad betyder kroppsrekomposition? Varför är det fel att gå över med Bulk eller Bulk och Klipp eller Definiera?

Tunga ansträngningsmetoder. Vad handlar det om? Vad är det för? Exempel på träning med tunga insatser

Utbredd utbildning: Vad det är och vad det används för. Beskrivning av metod och exempel på en träningsrutin. Tabell "Typ" av vanlig träning

Termodynamik och träning: Vad har termodynamik att göra med träning och bosyrkomposition? Begreppet kaloridestination

Utbildning för mellanliggande - enligt Tom Platz. Bodybuilding -tabeller för ämnen med mellanliggande utbildning

Energibalans i träning: Hur viktigt är det? Hur interagerar anabola och katabola effektorsystem med varandra?

Bodybuilding: Exempel på en mesocykel. Exempel på Mesocycle-organisation av ett icke-avancerat bodybuilding-bord.

Hypertrofisk träningsrutin i kroppssammansättning: Hur tränar du för hypertrofi med ett mål om kroppssammansättning? Exempel på tabell