Titta på videon
- Se videon på youtube
Detta träningspass kombinerar magövningar med underkroppsövningar.
Medan övningarna för buken hjälper till att stärka bukbältet och uppnå en platt mage, hjälper övningarna för underkroppen att tona musklerna i benen och skinkorna, för ett mer tonat och harmoniskt utseende.
Prova också bukträningen med resåren för mer tillfredsställande resultat.
Övningar
Steg upp, 3 uppsättningar med åtta reps per ben
Bridge med v-ups, 3 uppsättningar av 10 reps per ben
Bred / smal knäböj, 3 uppsättningar med 12 reps
Förhöjd benknas, 3 uppsättningar med 8 reps
Nivå
Mellanliggande
Material
En bänk eller stol
Denna träning erbjuds av Personal Trainer Gabriella Vico.
