Proprioceptiv plattform: vad det är och vilket man ska köpa

rund lutning, genom vilken det är möjligt att utföra den så kallade proprioceptiva träningen, en träning som genom lastnings- och lossningsövningar stimulerar det neuromotoriska systemet som skapar ett tillstånd av obalans och därför får muskler och leder att återföra kroppen till axel.

Fördelarna med denna typ av träning är olika: den proprioceptiva plattformen är faktiskt användbar för att förbättra balans och hållning, särskilt för dem som spenderar mycket tid på att sitta i fel positioner, men också för att återaktivera muskler och leder efter en sportskada.

Om det under den första användningen är bra att lita på råd och stöd från en expert, när du väl har lärt dig de grundläggande reglerna kan plattformen också användas effektivt hemma för träning i hemmet.

På marknaden finns det olika typer av proprioceptiva plattformar, från de i gummi till de med trästöd upp till den klassiska bosu med kudde som, även om de inte erbjuder samma fördelar som de propioceptiva plattformarna, har en liknande funktion.

Här är några modeller som hjälper dig att göra ditt val.

än för experter och kan användas både som ett verktyg för funktionell träning och som en kudde på skrivbordsstolen. Utrustad med en lättanvänd manuell pump, kan den producera en kontinuerlig instabilitet som tvingar de inre musklerna, vilket gör att en träna optimalt.

BODYMATE Uppblåsbar proprioceptiv kudde för balans inklusive pump - kudde med dynor, kärnträning, kondition, koordination och ryggträning - orange Ø 34cm från

19,84 € Se erbjudandet sportig. Bland dess fördelar är strukturen utformad för att rymma upp till 100 kg och den integrerade sfäriska designen som kan roteras 360 grader för ett ännu mer intensivt träningspass. Amazon -användare rekommenderar det för materialkvaliteten och för att det är extremt robust.

Gifort Träbalansbräda Balansbräda för balans och koordination Maximal belastning Cirka 300 kg / storlek Cirka 39,5 cm från

34,99 € Se erbjudandet 66fit plattform för balansövningar med PVC -yta, blå (blå), 50 cm från

€ 40,57 Se erbjudandet . Det hos Navaris lämpar sig för flera användningsområden: från balansövningar, för att träna musklerna i benen, buken och ryggen, till dem för att förbättra hållningen. Bland dess fördelar också den räfflade ytan som säkerställer ett bra grepp om foten och den halkskyddande beläggningen på botten utformad för att undvika förlust av balans. Närvaron av handtagen underlättar också grepp och transport av verktyget.

Navaris Proprioceptive Balance Board - Träningsbräda Balance Board för Proprioceptive Fitness Board Ø 40cm - Lila från

33,99 € Se erbjudandet för att optimera ditt träningspass.

ISE Balance Trainer, Fitness Ball Gym Ball, Training Half Ball, Diameter 58 cm, With Elastics and Pump, For Yoga Pilates Gymnastics and Other Sports Max 150KG, BAS1001 Blue från

€ 63,43 Se erbjudandet

Sponsrat innehåll: My-personaltrainer.it presenterar produkter och tjänster som kan köpas online på Amazon och / eller annan e-handel. Varje gång ett köp görs via en av länkarna på sidan kan My-personaltrainer.it få en provision från Amazon eller från den andra e-handeln som nämns. Vi informerar dig om att priserna och tillgängligheten för produkterna inte uppdateras i realtid och kan förändras över tid, så vi inbjuder dig att kontrollera tillgänglighet och pris på Amazon och / eller på annan nämnd e-handel.