Cryosauna är en alternativ behandling som innebär att kroppen utsätts för ett moln av förångat kväve vid temperaturer under -100 ° C, under en varaktighet av cirka 3 minuter.
, bekämpa celluliter och gå ner i vikt. Hela kroppens exponering för kryosauna har visat sig ha smärtstillande, antiinflammatoriska och muskelavslappnande effekter.för att återaktivera cirkulationen.
Visste du att…
Med cryosauna utsätts kroppen för temperaturer som inte finns i naturen. För att klara så låga temperaturer är det nödvändigt att skydda kroppens extremiteter med strumpor, handskar, underbyxor och en mask som täcker mun och näsa; personen som utsätts för cryosauna ligger kvar i en strikt bomullsdräkt.
med produktion av katekolaminer och kortisol. Ur hemodynamisk synvinkel, exponering för mycket låga temperaturer och återgång till rumstemperatur genererar en effekt först av vasokonstriktion och därefter av vasodilatation med hyperemi (dvs. en ökning av blod i en viss del av kroppen). Med tanke på detta fenomen , metaboliska återverkningar förväntas.
Cryosauna: grundprincip
Kryosauna utnyttjar förångningen av flytande kväve, som blir gasformigt i kryokammaren, för att bringa kroppen till temperaturer mellan -110 ° C och -160 ° C, på 30-45 sekunder. Behandlingen varar cirka 2-3 minuter.
Detta bestämmer en vasokonstriktion av kroppens extremitet med en ökning av flödet till hjärtat där det berikas med syre och näringsämnen.
I slutet av sessionen bestämmer återställandet av kroppstemperaturen en vasodilatation. Detta gynnar, under de följande 3-6 timmarna, ett flöde av "berikat" blod från hjärtat till extremiteterna som kan:
- Fyll på vävnaderna med syre- och energisubstrat;
- Ta snabbt bort giftiga metaboliter som mjölksyra.
Cryosauna: får det dig att gå ner i vikt?
De påstådda fördelarna för cryosauna -linjen skulle bero på återställandet av blodcirkulationen, en gång tillbaka till normala temperaturer. I praktiken observerades dock varken en högre basal metabolisk hastighet under dagarna efter sessionen eller en förändring i kroppsvikt hos personer som utsatts för kryosauna. Även om nivåerna av kortisol i blodet ökade fanns det ingen större lipolys av fettvävnaden. För tillfället finns det därför inte tillräckligt med element för att bekräfta att en förändring i kroppssammansättning eller viktminskning observeras efter cryosauna.
Se även: Kryolipolys för lokaliserad fettreduktion
Bevisade fördelar
Cryosauna har dock visat effekter:
- Analgetika: cryosauna hämmar reaktiviteten hos nervändar, vilket begränsar uppfattningen av lokala smärtsamma stimuli;
- Antiinflammatorisk: genom att bromsa cellulär metabolism, hämmar cryosauna utsöndring och aktivitet av proinflammatoriska kemiska mediatorer.Även med avseende på systemiska inflammationer registreras liknande resultat efter en cykel av sessioner fördelade över en månad;
- Antiödematos: om den genomförs efter en traumatisk händelse begränsar cryosauna den associerade extravasationen av vävnadsblod;
- Muskelavslappnande medel: cryosauna ger en muskelavslappnande effekt som resulterar i förebyggande av muskelkramper;
- Antioxidanter: cryosauna skulle ha en effekt på oxidativ stress, eftersom det stärker den naturliga försvarsmekanismen mot de skadliga effekterna av fria radikaler (i synnerhet mot peroxidation, vilket orsakar för tidigt cellulärt åldrande).
Ansökningar inom medicin
De fördelar som hittills visats och tidigare listats hänför sig till cryosauna hittar framför allt tillämpning på rehabilitering och hantering av olika reumatologiska, ortopediska, endokrinologiska och dermatologiska sjukdomar, inklusive:
- Artrit-reumatiska sjukdomar;
- Degenerativa sjukdomar i skelettsystemet (såsom artros);
- Hyperglykemi eller uppriktig diabetes (höga blodsockernivåer);
- Hyperurikemi (höga nivåer av urinsyra i blodet);
- Patologier i muskuloskeletala systemet (axel tendinopatier, achilleus tendonit, pubalgi, muskeltår, lumbosciatalgi, etc.);
- Psoriasis och atopisk dermatit;
- Dermatologiska sjukdomar som kännetecknas av klåda som ett symptom: t.ex. lichen planus, nodulär klåda etc.
Kryosauna föreslås också för dyslipidemier (höga kolesterolnivåer och triglycerider i blodet) och utvärderingar pågår för hantering av depression och sömnstörningar. Det finns också apparater för partiell kropps kryoterapi.
Cryosauna inom sport
När det gäller idrottsmedicin och rehabilitering efter skador kan cryosauna vara användbar vid:
- Akuta eller överbelastade tendinopatier;
- Ledskador (kapsel-ligamentösa eller broskiga).
På grund av sina smärtlindrande och antiinflammatoriska effekter på muskler och skelett är cryosauna också lämplig för behandling av:
- Muskelskador;
- Smärtsamma trötthetssyndrom;
- Myofasciala syndrom (muskelsmärta med stelhet i området, spasmer och svaghet).
Cryosauna används av professionella idrottare för att återhämta sig snabbare efter intensiva träningspass och för att läka idrottsskador.
Vänligen notera
För närvarande är vetenskapliga data ännu inte tillräckliga för att hävda att kryoterapi på lång sikt kan ersätta effekten av traditionella behandlingar; det är därför lämpligt att inte avbryta de terapeutiska protokoll som regelbundet föreskrivs för hantering av ett patologiskt tillstånd.
absolut cryosauna måste noggrant utvärderas av en läkare innan behandlingscykeln startar. I allmänhet, för att bekräfta möjligheten att genomgå cryosauna, övervägs det allmänna hälsotillståndet och kardiologiska tester (inklusive elektrokardiogrammet) och spirometriska tester utförs. .
, sjukdomar i det kardiovaskulära systemet, klaustrofobi, graviditet och amning, alkoholism och näringsbrister. Kryosauna är inte lämplig för personer under 16 år och över 65 år.;
Dessa biverkningar är uppenbarligen sällsynta om du går till anläggningar, offentliga eller privata, med läkare som har erfarenhet av behandling och centra som kontrolleras av hälsomyndigheterna.
.jpg)
