träna

Pilates Reformer: Fördelar och övningar. Kan du använda Pilates Reformer under graviditeten? Pilatesreformator för skinkorna: fungerar det?

Medan positionen för Warrior 2 förbättrar andningsaktiviteten, förlänger den för den förlängda sidovinkeln ländryggen

Hardgainer: Vad betyder det? Orsaker till svårigheter i muskelmassatillväxt eller hypertrofi. Alla rättsmedel och användbara råd

Denna korta men effektiva träning består av stretchövningar för att förbättra ledrörligheten och sträcka axelmusklerna.

Yogapositionerna i sidotriangeln och halvmånen gör att du kan stretcha och öka flexibiliteten i hela kroppen och i synnerhet i ryggen

Lägre abs: träning och övningar. Vad är låga abs? Hur tränar de? Hemträning, gym och ryggont

Perifer Heart Action (PHA): Träning för viktminskning: Vad är det? Vad är det för? Fördelar och fördelar. Kontraindikationer, nackdelar och risker

Förutom bantning, för att eliminera kärlekshandtag kan det vara användbart att utföra specifika övningar, som också kan utföras hemma

Yoga-pose-serien med stående armhävningar är kraftfull eftersom den förbättrar hjärtats, lungornas, mags och bäckenorganens funktioner.

Här är ett 6-träningspass för att få strama höfter och tona benen

Denna träning består av 4 funktionella övningar som också är tillgängliga för dem som vill återuppta rörelsen efter en period av inaktivitet

Börjar i gymmet: tips, övningar och träningskort. Hur får man den bästa starten på gymmet? Vad ska man undvika för att optimera träningen?

Plank: Fördelar och utförande av övningen. Hur många typer av plankor finns det? Kommer ryggsmärta? Hur mycket tillåter sköldpaddan eller sexpacken?

Hydrobike: Vad det är och fördelar. Vad består Hydrobike av? Hur praktiseras det? Får det dig att gå ner i vikt? Fördelar och nackdelar jämfört med spinning

Rephopp: Vad är det? Hur man kommer igång? Träning och övningar. Fördelar och kontraindikationer. Involverade muskler. Hur många kalorier brinner det? Användbara tips

Intervallträning: Vad det är och hur man tränar: Vad det är och hur man tränar. Olika typer av intervallträning. Vilka är effekterna och fördelarna med intervallträning?

BOSU: Vad det är, fördelar och övningar. Bosuens egenskaper och hur den används. Vad används träningen med Bosu till? Kritik och fördelar med verktyget

Kärna: Vad det är, hur det tränar och fördelar. Vilka muskler strukturerar kärnan? Vilka funktioner har kärnan? Kärna för statism och dynamik

Remise en Forme: Hur kommer jag tillbaka i form? Vad menas? Attityd och motivation. Fel och falska myter. Vad och hur man går tillväga

Detta tricepspass består av 4 funktionella övningar som är tillgängliga även för dem som vill återuppta rörelsen efter en viloperiod