övningar

Vad är ryggsmärta? Vilken individ påverkar det? Hur utbredd är den? Hur förhindrar man det? Övningar och gymnastik för ryggont

Bästa träningen eller lämpligaste träningen? Varför vissa övningar anses bättre än andra, och av vilken anledning är inte det!

Pull-up-övningen representerar multi-joint-övningen par excellence för ryggen

Cross-Over till kablarna. Vad är det, vad består det av och vad används överkorsningen för kablar till? Skillnader från styr och maskiner. Tips för korrekt utförande

Bröstövningar: Vilka är de mest effektiva? Hur tränas haklapparna? Anatomi och biomekanik i Grand Pectoral. Råd och kritik

Hela sanningen om Kegel -övningar: Hur görs de? Är det sant att de kan öka sexuellt nöje? Är jag ett botemedel mot anorgasmi? Vilka fördelar har de mot urininkontinens?

Lat Machine Pull-ups: Vad finns det att veta? Överväganden för att välja en bra övning för ryggmusklerna

Vad är roaren? Barbell rodd och hantel rodd: Vilka skillnader? Vikten av att ta. Varianter och liknande övningar

Hur undviker man skador i gymmet under bröst- och tricepsövningar? Sammanfattning av övningar och analys av relaterade traumamöjligheter

Hur man undviker skada i gymmet under axelövningar? Sammanfattning av övningar och analys av relaterade traumamöjligheter

Hur man undviker skador i gymmet under övningar för underarmar och biceps? Sammanfattning av övningar och analys av relaterade traumamöjligheter

Hur undviker du skador på gymmet under träning för kalvar, lår, rumpa och nedre del av ryggen? Sammanfattning av övningar och analys av relaterade traumamöjligheter

Hur man undviker skada i gymmet under övningar med hög rygg? Sammanfattning av övningar och analys av relaterade traumamöjligheter